Phối hợp 3 bài tập giảm mỡ lưng dưới đây hiệu quả đối với cả vòng eo và bụng khiến ai cũng ngạc nhiên trông thấy. Ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc như ý muốn nhưng vì một lí do nào đó bạn bị tăng cân. Cùng chúng tôi phân tích chuyên sâu qua nội dung dưới đây! 1. Các bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả nhất Bài tập giảm mỡ lưng 1: - Bạn tiến hành nằm thẳng, 3 chân chạm mặt đất và nghiêng một góc 45 độ, 2 tay để dọc thân người chếch ra ngoài. - Nhịp một nâng phần hông, eo, nâng bụng lên sao bụng và đầu gối có thể tạo thành một đường thẳng. - Bạn giữ nguyên bài tập giảm mỡ bụng này khoảng 5s, sau đó quay lại tư thế ban đầu. - Tiến hành thực hiện liên tục 5 - 10' mỗi ngày. Bài tập giảm mỡ lưng thứ 2: - Tiến hành động tác đầu tiên với tư thế plank cao. - Bước một chân trái sang bên trái sao cho đùi trái tạo được với thân mình một góc 90 độ, nhịp hai sẽ đưa lại về vị trí ngay ban đầu. - Áp dụng tiến hành động tác trên tương tự v...